Kendini Rahat Bırak Hacer Derelican

“Rahatlama Terapisi”Şimdi kendini görkemli bir dağın eteklerinde hayal et...Güneş en tepede ve güneşin ışıkları her tarafa yansıyor.Gözlerinin kamaştığını hissediyorsun.Etrafında rengârenk dağ çiçekleri var.Mor, kırmızı, pembe, lila, sarı…Her renkten açık veya koyu renkli… Bu kitapta; Otojenik Eğitim ve İlerleyici Kas Gevşeme metodu adında iki adet rahatlama metodu ile kendimize telkinler vererek ve kaslarımızı kasıp gevşeterek nasıl rahatlayacağımız detaylı şekilde anlatılıyor. Daha çok zihinsel aktivitelerde bulunanların Otojenik Eğitim metodunu, fiziksel aktivitelerde bulunanların ise İlerleyici Kas Gevşeme metodunu uygulamayı tercih ettiği bu rahatlama çalışmalarıyla birlikte kendinize olumlu telkinler vererek günlük hayattaki stres ve ağrı gibi olumsuz durumlardan kurtulacak ve rahatlamaya kavuşacaksınız.Bu rahatlama metotları ne işe yarar? Kasları rahatlatır Beden algısını çoğaltır Farkındalığı artırır Uyku sorunlarını giderir Organların işlevini kolaylaştırır Sinir sistemini sakinleştirir Zihni toplamaya yardımcı olur Hastalıkların semptomlarını azaltır. (Tanıtım Bülteninden) Kitap Adı: Kendini Rahat Bırak Yazar: Hacer Derelican Yayınevi: Hayat Yayıncılık Hamur Tipi: 2. Hamur Sayfa Sayısı: 240 Ebat: 13,5 x 21 İlk Baskı Yılı: 2021 Baskı Sayısı: 1. Basım Dil: Türkçe Barkod: 9786051513461